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顔トレで気分アゲ!

おはようございます^_^ 夜中の風が凄くて起きました。北海道の方は暴風雪、大丈夫でしょうか?20代の頃一年程道南に住んでいたので、北海道のニュースが出ると敏感に反応します。。 さて、今日は、表情筋のお話。 実は先週の真ん中くらいから、表情筋トレをやってみています。マスクなのでね、結構歩きながらやったりしてても恥ずかしくないです、周りからはどう見えてるかわかりませんけどもw まずは、自分の笑顔ってど […]

掃除すると気分が上がる

おはようございます 昨日の雨は大丈夫でしたか?久々の大雨で部屋干し。気分はどよーん。実は前夜から低気圧のようなものを感じ、昨日は起きた朝からずっとどんより〜でした。 私は、よく夢を見ます。カラーで話の展開がしっかりあって、ストーリーとして成り立っているような夢です。ですが、二度寝するとろくな夢を見ない、特に最近!昨日も、深夜1時に目が覚めてから二度寝したら、それは酷い夢を見ました。。 その後起きて […]

何をしたら、歌って心身が回復するのか?

昨日、歌による心身の回復がテーマです、と書きました。じゃあ一体何をすると回復するの?という内容について、今日は書いていきます。 まず、鬱っぽくなったり不調になるのは自律神経が乱れている時なんですね。そのような時に、ケーキを食べたりしてリラックスするのもよいけれど根本的な解決にはなりません。自らより良く変わる方向へ自分を導いていきたいですよね。 以下は順天堂大学医学部病院の自律神経専門の小林弘幸先生 […]

テーマは、歌による心身の回復。

こんにちは。 今日は、私の教室が持っているテーマについてお話しします。以前も書いているのですが、また新たに書いてみますね。 みなさん、歌の教室というとどんなイメージがあるでしょうね。芸術を習う、オペラを教えてくれる、ドレスが着られる、素敵なお部屋でグランドピアノ、防音壁、発表会、、、などでしょうか??…残念ながら私の教室には全部ありません。えーー!!笑 費用的に持てないという事情もありつつ、、オペ […]

レッスンで大事にしているものは、あなたを笑顔にすること

今日は、私がレッスンで大事にしていることを書きたいと思います。 私のレッスンは音楽指導というだけではなく、指導でもありカウンセリングでもありセラピーでもあるようなレッスンだと思っています。 つまり、目指すところは心も体も元気になってもらうことです。最後は笑顔でレッスンを終わりたい。 気持ちがモヤモヤしていたり、身体が重かったり。。そんなことは誰でもありますよね。 声を出すことには自分の中にある感情 […]

ギブアンドテイク??

今日の話は前回の続きのような内容です ↓ 前回は「自分の持っているエネルギーを与えよう〜そうするといろんなものが循環していく、ということを学びました!」と書きました。その後、2018年に頂いていたある方のビジネス動画をやっと今頃観ました、遅っ。。3年越しです…。 で、よくギブアンドテイクと言われますが、そうじゃなく、とにかくギブギブギブ!心からのギブによってエネルギーが相手に渡る、というお話でした […]

エネルギー循環

先日、とある方の文章から、お金=エネルギーというのを学びました。それ自体はよく聞くことでしたけれど、噛み砕いた言葉で、今回やっとあー、、と納得したというか腑に落ちまして。 エネルギーを自分だけで持っておいて周りに与えないとそれだけで終わるけど、自分にもできることやら頼まれたことやら気づいたことやらを、ちょこっとずつでもいいから人に与えると、エネルギーは相手に渡って、その人が受け取って、またその人の […]

はじめの一歩

おはようございます!昨日は立春でしたね。いよいよ暦は春に。風は寒いけれど、土の下でムクムクと春の出番を待っている蕗の薹を想像し、硬い蕾からポンと花咲く梅の花を想像し、、私も春が待ち遠しくなります。 一昨日くらいから、重い腰を上げて少しずつまた歩くようにしています。よく言われることですが、トレーニングに行きたくないけど行かなきゃっていう時は、最初は布団から出てウェアを着るだけでも良い、次の日は玄関で […]

タキミカさん

おはようございます^_^ 4時ごろ風速10メートルの嵐でしたが、今は小雨程度に落ち着いている湘南です。 さて、最近話題のタキミカさんをご存知ですか?65歳からジムに通いだし、87歳でインストラクターになり、現在90歳!目標は100歳のインストラクター!もう、見ているだけで元気がもらえます。タキミカさんの記事です、読んでみてください。 https://search.yahoo.co.jp/amp/s […]

動きたくない。

今日はちょっと寒かったです。朝アレクサに天気予報を聞いたら、小雪が混じるでしょう、なんて言われました。子供が学校に行って、洗濯夕飯の用意、買い物など済ませたら、椅子に座って動かない私。。その辺にあるものをモシャモシャと食べたりして。 実は昨年の8月から年末までに7キロ落としたんです。産後膝が痛かったのが、コロナ自粛で体重が増えてまた悪くなりこれはもう限界と思って。昨年はとっても順調に減量できたし、 […]