2021年3月

2021年3月22日

桜がどんどん開いてきました〜〜🌸 さて今日は、一冊の本をご紹介します。私が学生時代に呼吸に興味を持って読んだ本で、ドナ・ファーリ著「自分の息をつかまえる〜自然呼吸法の実践」という本です。著者は『１９６０ […]

2021年3月16日

花粉症の時期ですね。電車でも鼻をかむ人、くしゃみをする人、目をかく人をたくさん見かけます。私も花粉症で、目が痒くなるので服薬しています。２月から約3ヶ月！長い〜。。さて、花粉症で鼻が詰まると苦しいですね。常に口呼吸にな […]

2021年3月15日

半年間、オンラインレッスンを受けてくださっている生徒さんから、レッスンのご感想をいただきました！！お悩みの部分にしっかりフォーカスできているようで、大変嬉しいご感想でした。話すことでの声のお悩みは、皆さん結構お持ちだと […]

2021年3月8日

ふと気づけば、もう３月８日。東日本大震災から、あと数日で10年経つんですね。その日のことが昨日のことのように鮮明に思い出されますが、あれから10年間、どんな変化があったでしょうか？ 10年って、子供と一緒に暮らしていると […]

2021年3月7日

また寒くなった湘南です。三寒四温とはよくいったもので、本当にこの桜の咲く前後の時期は行ったり来たりの気温ですよね。さて、このところずっと、歩くことについて考えてきました。今日は、臨床心理士であるジョナサン・ホーバン氏が […]

2021年3月5日

昨年、6キロの減量をしたと前に書いたのですが、その時に感じたことについて。痩せるためにしたのは、食事改善(カロリーコントロールと、砂糖断ち、タンパク質を積極的にとる)、よく寝る、ウォーキング、筋トレ。膝痛があるのでス […]

2021年3月4日

ここのところ、これまでの人生を振り返ってみて、どんなとき辛かったのが楽しかったのか棚卸ししています。それで思い出したんですが、結構辛いことあったんですよね。そのとき、誰にも言えなくて、自分で強がって頑張ろうとして、外に […]

2021年3月2日

おはようございます。雨の湘南ですが、なんだかぽわっと暖かい。梅の花も桃の花も早咲きの桜も咲いている。こんな時は気持ちが揺らぐもの。季節の変わり目、みなさまお変わりないですか？今日は、ストレスマネージメント、ということに […]