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ヨガ

お口ポカンと肘付き

食事の時、子どもが肘をついて食べている。それを直したくて毎回注意するけど直らない、何度も注意すると、うるさいなー、と喧嘩になる。。 心当たりはありませんか? 肘をついて食べることの弊害は、顎が上がり背中が丸くなるので、喉の飲み込みの機能がうまく働かない。噛む回数が少なくなる。 何を隠そう、我が家がまさにそれです。。何度言っても直らず、なんで直らないのかな?なんで姿勢が悪いのかな?とモヤモヤしていま […]

親子で声ヨガ お口ポカン対策 無料体験会開催!

お知らせです。 6/27日曜日、15:00-16:00 「親子で声ヨガ お口ポカン対策」 の無料体験会をzoomで開催します。 体験会ということで、内容は網羅的にやり、最後に今後このコースを深めるために感想やお悩みなどを伺います。人数によってはもしかしたら60分かからず終わるかもしれませんが、できれば何組かの親子さんとご一緒にやってみたいと思っております。ご希望の方はお知らせください!! ☆声ヨガ […]

声ヨガ

この度、日本声ヨガ協会認定ヨガインストラクターになりました。 声ヨガってなに?と言う方のために、少し説明をします。 声ヨガとは、声に特化したヨガで、息を吐く時にいろいろな音を出します。その時の自分の声によって今の状態を知り、自身で美調律していくものになります。そして、自分の良い声を見つけていくものでもあります。 私の今年の目標として誕生日に掲げた中に、へルスケア分野で声に関する発信をする、と言うも […]

声と呼吸と心の関係は密接なのだ♡

桜がどんどん開いてきました〜〜🌸 さて今日は、一冊の本をご紹介します。 私が学生時代に呼吸に興味を持って読んだ本で、ドナ・ファーリ著「自分の息をつかまえる〜自然呼吸法の実践」という本です。著者は『1960年アメリカ生まれのヨーガの国際的なインストラクター、『ヨーガ・ジャーナル誌』の編集に携っている。』と書かれています。 その本の中に一般向け元気回復コース、というプログラムがあります […]

笑いの力

先日、娘と2人で夕ご飯を食べていました。 娘には離乳食として、輪切りにして蒸した人参とさつまいも、しらすがゆなどをあげつつ、私は餃子などつまんでおりました。 娘はまだ言葉は喋れませんが、意味がわかって来ているので、結構コミュニケーションがとれます。指差して「これがいい」とか「もっと欲しい」とか表します。 そんな中人参を渡しましたら、いきなりその人参を持って、もしもし〜??と電話のジェスチャーをした […]

アフターバースヨガ

昨日はひさびさに長時間外出。産院で行われている産後ヨガにベビちゃんと参加。 娘をあやしたり授乳したりしながらヨガ。2人だけの参加者。とってもまあるくて豊かな時間。 そしてそのもう1人の方から、今を楽しんでる、を感じた。7ヶ月のその娘ちゃんは笑顔いっぱいでお母さん大好きで、お母さんもまた大らかで包み込んでいて。 わたしは周りからは散々、今を楽しんでね!って言われてきて。でも、娘の皮膚や予防接種や母乳 […]

人間くさいスタジオ

今週からヨガに復帰しました。 関内にあるボディアンドマインドヨガ ここの主宰者峯岸道子先生が好きで、長年通っているファンがとても多いスタジオです。 私が朝霞に越す数年前、だから今から6.7年前でしょうか、ここにちょくちょく通っては助けてもらいました。ここで、ヨガって身体だけじゃなくて心にも効くんだ、と初めて知りました。 道子先生が明るくてパワフルで惹かれること、ヨガの流れが身体の構造を考えた素晴ら […]

歌と笑いの共通点!

少し前ですが6月24日、パシフィコ横浜にてこんな講座に参加しました。 第12回 日本抗加齢医学会総会 市民講座 不老は「歌」から 「歌う」で老化を防ぎましょう〜「歌う」は百薬の長 パネラー ・斉藤一郎さん 第12回 日本抗加齢医学会会長 鶴見大学歯学部教授  ・益戸育江さん 旧芸名 高樹沙耶 女優/ナチュラリスト ・村井和之さん ジャーナリスト ・お名前が・・失礼。 (株)第一興商の方。 そもそも […]

一歩前へ

先日の連休、八王子にラフターヨガのリーダー養成講座に参加しに行ってきました。 ~ラフターヨガとは、1995年にインドの医師マダン・カタリアさんがムンバイの公園で5人から始めたヨガで、今では世界70カ国1万以上のクラブが活動しています。冗談やユーモアに頼らず笑う、新しいエクササイズです。人を傷つける笑いではなく、また皆が一斉に始め一斉に終わるので、安心です。作り笑いも本当の笑いも身体は区別できません […]

気のはなし

mixiでブログを毎日更新すると言っておきながら 毎日はなかなか。。; でも目指します! 桜、早々と散ってしまいましたね。 春だ〜と思ったのもつかの間、今日の気温では初夏のよう・・ さて、今日はヨガに行きました。 私は昨日から気が上がっていて、イライラしてました・・ 最近気付いたのですが、それは生理前だからです。 (自分一人じゃなくってオットの存在が鏡と成って、 そのサイクルを発見しました。) こ […]