歌うための体づくり
歩くと身体も心も整うのでおすすめ！
2021年3月5日
昨年、6キロの減量をしたと前に書いたのですが、その時に感じたことについて。 痩せるためにしたのは、食事改善(カロリーコントロールと、砂糖断ち、タンパク質を積極的にとる)、よく寝る、ウォーキング、筋トレ。 膝痛があるのでス […]
メンタルコントロール
2021年2月17日
今朝は、ここ数日顔トレやってますー、と書きました。が、メンタル的には落ち込んでました。 外に出たくない、動きたくない、食べ過ぎる、太る、自己嫌悪、そこから逃れたくて家族のいない時間に食べまくる、自己嫌悪、負のループ、、 […]
新型ウイルス感染者らに呼吸法レッスン、の記事
2021年1月29日
今朝、こんな記事を見つけました。 英オペラ指導者、新型ウイルス感染者らに呼吸法をレッスン https://www.bbc.com/japanese/video-55836763 イングリッシュ・ナショナル・オペラとインペ […]
歌うことは心身を解放する？！データ取り。
2020年3月30日
昨年秋11ー12月にかけてコーラスの練習時に、アンケートを取りました。 「歌うことが心身を解放する」ということを私自身が体感はしていても、実際に歌っているコーラスのメンバーはどう感じているのだろう？ ということで、項目は […]
歌で心の落ち込みを回復させるには
2020年1月11日
遅ればせながら、あけましておめでとうございます。本年もよろしく願いいたします。今年も声を楽しく出していきましょう！ さて今年は、前々から温めていた、声を出すことで心を回復させるということについて、深く追求していきたいと思 […]