歌って自分を解き放つ
yoko頭ではわかっていても、体がついてこない
最近、ライブ配信やレッスンを通じて感じるのは、
人は「こうなりたい！」と頭ではイメージしても、いざ行動となると元のパターンに戻ってしまうことが多い、ということです。
たとえば…
「もっと自由になりたい」
「もっと明るく、パーッとした自分になりたい」
そう思っていても、実際の場面ではいつもの振る舞いに戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？
変化には心と体の準備が必要
なぜそうなるのかというと、考えやイメージだけでは変われないからです。
心と体がそろって動いてくれないと、変化は実現しないのです。
ポイントは、どうやって自分の心と体を変化に巻き込むか。
小さな「プチ成功体験」で自分を動かす
そのためには、ある意味で自分を「騙す」ような小さな挑戦が効果的です。
- いつもと違う歩き方で家の中を歩く
- 長い髪の人なら、普段しない髪型で過ごす
- 上司と話すとき、少し違う言葉遣いをしてみる
「え？こんなこと？」と思うような些細なことでも構いません。
その小さな変化が、心に風穴を開け、自由な気分を運んできます。
歌は変化を加速させるツール
そして、歌うことはこの変化を一気に進めてくれる力を持っています。
曲の力を借りれば、今の自分の気分よりも明るく、自由な領域へすぐに移動できます。
歌うときには、
- 呼吸が深まる
- 姿勢が変わる
- 視点が変わる
- 表情が変わる
- 声が変わる
結果として、気分まで変わってしまうのです。
生活のそばに「歌う」を置こう
歌うことは、楽しくて、心も体も変えてくれる素晴らしい方法です。
もしまだ取り入れていないなら、ぜひ日常のすぐそばに置いてみてください。
きっと、思っている以上にあなたを軽やかにしてくれます。
