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日々いろいろ

続けることで、なりたい自分になれる!

ふと気づけば、もう3月8日。東日本大震災から、あと数日で10年経つんですね。その日のことが昨日のことのように鮮明に思い出されますが、あれから10年間、どんな変化があったでしょうか? 10年って、子供と一緒に暮らしているととっても大きな時間で、10年たったらもう今みたいに一緒に遊んでくれないよな、思春期で関係も難しくなっているかな、なんて思います。けれど自分のことになると、果たして何か変わったかな? […]

ストレスマネージメント

おはようございます^_^ 雨の湘南ですが、なんだかぽわっと暖かい。梅の花も桃の花も早咲きの桜も咲いている。こんな時は気持ちが揺らぐもの。季節の変わり目、みなさまお変わりないですか? 今日は、ストレスマネージメント、ということについて書いてみたいと思います。ストレスマネージメント、つまり、ストレスを自らでコントロールしていく、ということですね。 考えてみれば、歌を歌うということは、能動的に自分に対し […]

ぜんぶでひとりだから

こんにちは〜 お久しぶりです! ちょっとね、落ちてましたねー 約2週間か、、 季節的なものとか、周りからもっとこうしたらこうなるからやってみない?と誘われることに対して決断できない理由探しをしている自分が嫌になってぐるぐる考えていたり、、 まぁ、生きてればいろいろあるよねって感じです。 このところ、仕事について考えてました。ここの場であまり書いてこなかったのですが、私はいくつかの仕事をしています。 […]

掃除すると気分が上がる

おはようございます 昨日の雨は大丈夫でしたか?久々の大雨で部屋干し。気分はどよーん。実は前夜から低気圧のようなものを感じ、昨日は起きた朝からずっとどんより〜でした。 私は、よく夢を見ます。カラーで話の展開がしっかりあって、ストーリーとして成り立っているような夢です。ですが、二度寝するとろくな夢を見ない、特に最近!昨日も、深夜1時に目が覚めてから二度寝したら、それは酷い夢を見ました。。 その後起きて […]

ギブアンドテイク??

今日の話は前回の続きのような内容です ↓ 前回は「自分の持っているエネルギーを与えよう〜そうするといろんなものが循環していく、ということを学びました!」と書きました。その後、2018年に頂いていたある方のビジネス動画をやっと今頃観ました、遅っ。。3年越しです…。 で、よくギブアンドテイクと言われますが、そうじゃなく、とにかくギブギブギブ!心からのギブによってエネルギーが相手に渡る、というお話でした […]

はじめの一歩

おはようございます!昨日は立春でしたね。いよいよ暦は春に。風は寒いけれど、土の下でムクムクと春の出番を待っている蕗の薹を想像し、硬い蕾からポンと花咲く梅の花を想像し、、私も春が待ち遠しくなります。 一昨日くらいから、重い腰を上げて少しずつまた歩くようにしています。よく言われることですが、トレーニングに行きたくないけど行かなきゃっていう時は、最初は布団から出てウェアを着るだけでも良い、次の日は玄関で […]

タキミカさん

おはようございます^_^ 4時ごろ風速10メートルの嵐でしたが、今は小雨程度に落ち着いている湘南です。 さて、最近話題のタキミカさんをご存知ですか?65歳からジムに通いだし、87歳でインストラクターになり、現在90歳!目標は100歳のインストラクター!もう、見ているだけで元気がもらえます。タキミカさんの記事です、読んでみてください。 https://search.yahoo.co.jp/amp/s […]

お花をお届け

自粛で鬱屈とする毎日… せめて気分だけでも晴れ晴れと。公園の素敵なお花をお届けします。

自宅で出来る練習

コロナ問題で、切迫した状況になってきました。合唱団の練習でクラスターが発生、というニュースもありましたね。健康に良いからみんなで歌いましょう!とはなかなか言いにくくなってきました。 そんなこの頃ですが、やっぱり歌いたい人はウズウズしてるはず。そこで、歌いたい人がご自宅で出来ることを考えました。 ストレッチ (呼吸を深く、体を緩め、沈んだ心もストレッチ!) 寝たままため息の練習 (無理しない声が出ま […]

今ここに

お正月明けからどんどん予定が入ってきて、あっという間に3月になってしまいそうなこの冬です。節分!旅行!バレンタイン!発表会!卒業旅行!卒業式!謝恩会!卒業遠足!あー! こんな時、娘によく言われるのは「まだまだ先じゃない」という言葉。。そうなのよね、と毎度納得します。時は今。なんたって、この「今」にしか生きていない我ら人間。過去を悔いても、未来を不安がっても、そこには生きていない。いま呼吸して、いま […]