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春って不安定。。上機嫌でいくためには?

春、なんとなく調子が出ないなあと言う方、多いんじゃないでしょうか。春は何かと環境が変わりますよね。入学、進級、クラス替え、転校、引っ越し、転勤、、。どんな人だろう、どんな場所だろう、仕事についていけるかな、先生は怖くない […]

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photo of a turtle swimming underwater
強がりもいいけれど…

ここのところ、これまでの人生を振り返ってみて、どんなとき辛かったのが楽しかったのか棚卸ししています。 それで思い出したんですが、結構辛いことあったんですよね。そのとき、誰にも言えなくて、自分で強がって頑張ろうとして、外に […]

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selective focus photography of pink cherry blossom flower
ストレスマネージメントをしよう

おはようございます。雨の湘南ですが、なんだかぽわっと暖かい。梅の花も桃の花も早咲きの桜も咲いている。こんな時は気持ちが揺らぐもの。季節の変わり目、みなさまお変わりないですか? 今日は、ストレスマネージメント、ということに […]

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woman holding a smiley balloon
メンタルコントロール

今朝は、ここ数日顔トレやってますー、と書きました。が、メンタル的には落ち込んでました。 外に出たくない、動きたくない、食べ過ぎる、太る、自己嫌悪、そこから逃れたくて家族のいない時間に食べまくる、自己嫌悪、負のループ、、 […]

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テーマは、歌による心身の回復。

こんにちは。 今日は、私の教室が持っているテーマについてお話しします。以前も書いているのですが、また新たに書いてみますね。 みなさん、歌の教室というとどんなイメージがあるでしょうね。芸術を習う、オペラを教えてくれる、ドレ […]

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自分の人生を取り戻そう

最近、20代なら考えられなかったことが、私の場合は40代で色々と起きるなあと実感しています。それはつまり親の介護問題に、自分の健康問題、並行して子育て。私は出産が遅かったので、現在いわゆるダブルケアの真っ最中です。とはい […]

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今ここから変われる

最近、人は何歳からでも変われるんだな、と思うことが幾つかあったので、それについて書いてみます。 まずは私自身のことで恐縮ですが、今年に入って痩せることができました。夏ごろに体重がかなり重くなって(笑)これはまずいと思い始 […]

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歌へのコンプレックスはどこから?

最近、コーラスなどの生徒さんで音楽コンプレックスが強い方が結構いらっしゃると感じました。「昔から歌が下手で」とか「音が取れなくて」などと仰るのですが、実際に歌うとそれほどでもない場合が多いのです。知人の声楽家の生徒さんに […]

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思いがけないところで。

娘が産まれて4カ月。先日初めてママ友が出来ました。若いママ達の中に入っていけるのかビクビクしながらの会話^_^; 一回り以上離れているママが多いから。。字にするとぎょっとしますな。 そんな中で、皆でランチのお店を探すこと […]

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お悩み相談箱

突然ですが、昨日から「お悩み相談箱」をこのブログに開設しましたー。上のバナーからご覧下さい。 プロフィールでも書いていますが、私の人生、とにかく悩んでばっかりのこれまででした。特に美容、恋愛、人付き合い、職に関して。逆に […]

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