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ヴォイストレーニング

春って不安定。。上機嫌でいくためには?

春、なんとなく調子が出ないなあと言う方、多いんじゃないでしょうか。春は何かと環境が変わりますよね。入学、進級、クラス替え、転校、引っ越し、転勤、、。どんな人だろう、どんな場所だろう、仕事についていけるかな、先生は怖くないかな、やっていけるかな。。 そういう不安は、体をちぢこませて余裕をなくし、できるなら変わりたくないという人間の本能に従いたくなります。でも環境は変わってしまって、ついていくしかない […]

お酒が好きだけど声も大事な人へ。

みなさん、お酒好きですか?突然w。。。 隠すことでもないのですが、私はお酒が好きです。今もワインを飲みますし、夏はビール。時にはハイボール。大学卒業する頃に成人し合唱サークルでお酒を覚え、たくさん失敗もしました。。駅の改札の切符売り場の下で座り込んでしまったり、終電を逃してサークルの部室に泊まったり。。今思えば酷いですね。。 さて、お酒ですが、歌うにはよくないとか、良い声のためにはお酒をやめるべき […]

いざという時に声が出る訓練をしよう

突然ですが、本当の恐怖の時、声は出るでしょうか?考えたことはありますか? 実は中学時代、習い事の帰り道で後ろについてきた人に羽交い締めにされたことがあります。その時、はっと息を飲んで、叫ぼうとしたけれど声が出なかった。。どんなに大声を出そうとしても出なかった。。なんで?と、意思に反して出ないことに不思議を感じました。普段から空手とか剣道とかで声を出す訓練をしていれば違ったんでしょうが、恐怖の方が優 […]

花粉症で口が乾燥したら、唾液を出すトレーニングをしてみましょう。

花粉症の時期ですね。電車でも鼻をかむ人、くしゃみをする人、目をかく人をたくさん見かけます。私も花粉症で、目が痒くなるので服薬しています。2月から約3ヶ月!長い〜。。 さて、花粉症で鼻が詰まると苦しいですね。常に口呼吸になり、口の中が乾燥します。口内は適度に湿っている方が良いのですが、乾燥してしまうと雑菌が繁殖しやすくなります。そこから虫歯になりやすい、ということで、コロナの今、マスク生活で口呼吸が […]

オンラインレッスンのおすすめ

おはようございます 風の強い今朝の湘南〜 流石に飛ばされはしないけど、そんな錯覚に…w さて、みちるとひらくは、声を出すことがストレス発散や神経の緊張を取って、心身を解放しますよー、ということを伝えたくて続けています。これまではコーラス指導や個人レッスン、デイサービスなどにその場を求めてきました。 けれど昨年頭からは、狭い部屋での個人レッスンやコーラスもお休みにしました。そろそろ再開したいところで […]

顔トレで気分アゲ!

おはようございます^_^ 夜中の風が凄くて起きました。北海道の方は暴風雪、大丈夫でしょうか?20代の頃一年程道南に住んでいたので、北海道のニュースが出ると敏感に反応します。。 さて、今日は、表情筋のお話。 実は先週の真ん中くらいから、表情筋トレをやってみています。マスクなのでね、結構歩きながらやったりしてても恥ずかしくないです、周りからはどう見えてるかわかりませんけどもw まずは、自分の笑顔ってど […]

何をしたら、歌って心身が回復するのか?

昨日、歌による心身の回復がテーマです、と書きました。じゃあ一体何をすると回復するの?という内容について、今日は書いていきます。 まず、鬱っぽくなったり不調になるのは自律神経が乱れている時なんですね。そのような時に、ケーキを食べたりしてリラックスするのもよいけれど根本的な解決にはなりません。自らより良く変わる方向へ自分を導いていきたいですよね。 以下は順天堂大学医学部病院の自律神経専門の小林弘幸先生 […]

テーマは、歌による心身の回復。

こんにちは。 今日は、私の教室が持っているテーマについてお話しします。以前も書いているのですが、また新たに書いてみますね。 みなさん、歌の教室というとどんなイメージがあるでしょうね。芸術を習う、オペラを教えてくれる、ドレスが着られる、素敵なお部屋でグランドピアノ、防音壁、発表会、、、などでしょうか??…残念ながら私の教室には全部ありません。えーー!!笑 費用的に持てないという事情もありつつ、、オペ […]

レッスンで大事にしているものは、あなたを笑顔にすること

今日は、私がレッスンで大事にしていることを書きたいと思います。 私のレッスンは音楽指導というだけではなく、指導でもありカウンセリングでもありセラピーでもあるようなレッスンだと思っています。 つまり、目指すところは心も体も元気になってもらうことです。最後は笑顔でレッスンを終わりたい。 気持ちがモヤモヤしていたり、身体が重かったり。。そんなことは誰でもありますよね。 声を出すことには自分の中にある感情 […]

新型ウイルス感染者らに呼吸法レッスン、の記事

今朝、こんな記事を見つけました。 英オペラ指導者、新型ウイルス感染者らに呼吸法をレッスン https://www.bbc.com/japanese/video-55836763 イングリッシュ・ナショナル・オペラとインペリアル・コレッジ・ロンドンは、新型コロナウイルスの長引く症状に苦しむ人向けに、呼吸法のレッスンを始めた。 という記事です。詳しくは読んでいただきたいのですが、歌や呼吸について考えて […]