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ヨガ

声と呼吸と心の関係は密接なのだ♡

桜がどんどん開いてきました〜〜🌸 さて今日は、一冊の本をご紹介します。 私が学生時代に呼吸に興味を持って読んだ本で、ドナ・ファーリ著「自分の息をつかまえる〜自然呼吸法の実践」という本です。著者は『1960年アメリカ生まれのヨーガの国際的なインストラクター、『ヨーガ・ジャーナル誌』の編集に携っている。』と書かれています。 その本の中に一般向け元気回復コース、というプログラムがあります […]

笑いの力

先日、娘と2人で夕ご飯を食べていました。 娘には離乳食として、輪切りにして蒸した人参とさつまいも、しらすがゆなどをあげつつ、私は餃子などつまんでおりました。 娘はまだ言葉は喋れませんが、意味がわかって来ているので、結構コミュニケーションがとれます。指差して「これがいい」とか「もっと欲しい」とか表します。 そんな中人参を渡しましたら、いきなりその人参を持って、もしもし〜??と電話のジェスチャーをした […]

アフターバースヨガ

昨日はひさびさに長時間外出。産院で行われている産後ヨガにベビちゃんと参加。 娘をあやしたり授乳したりしながらヨガ。2人だけの参加者。とってもまあるくて豊かな時間。 そしてそのもう1人の方から、今を楽しんでる、を感じた。7ヶ月のその娘ちゃんは笑顔いっぱいでお母さん大好きで、お母さんもまた大らかで包み込んでいて。 わたしは周りからは散々、今を楽しんでね!って言われてきて。でも、娘の皮膚や予防接種や母乳 […]

人間くさいスタジオ

今週からヨガに復帰しました。 関内にあるボディアンドマインドヨガ ここの主宰者峯岸道子先生が好きで、長年通っているファンがとても多いスタジオです。 私が朝霞に越す数年前、だから今から6.7年前でしょうか、ここにちょくちょく通っては助けてもらいました。ここで、ヨガって身体だけじゃなくて心にも効くんだ、と初めて知りました。 道子先生が明るくてパワフルで惹かれること、ヨガの流れが身体の構造を考えた素晴ら […]

歌と笑いの共通点!

少し前ですが6月24日、パシフィコ横浜にてこんな講座に参加しました。 第12回 日本抗加齢医学会総会 市民講座 不老は「歌」から 「歌う」で老化を防ぎましょう〜「歌う」は百薬の長 パネラー ・斉藤一郎さん 第12回 日本抗加齢医学会会長 鶴見大学歯学部教授  ・益戸育江さん 旧芸名 高樹沙耶 女優/ナチュラリスト ・村井和之さん ジャーナリスト ・お名前が・・失礼。 (株)第一興商の方。 そもそも […]

気のはなし

mixiでブログを毎日更新すると言っておきながら 毎日はなかなか。。; でも目指します! 桜、早々と散ってしまいましたね。 春だ〜と思ったのもつかの間、今日の気温では初夏のよう・・ さて、今日はヨガに行きました。 私は昨日から気が上がっていて、イライラしてました・・ 最近気付いたのですが、それは生理前だからです。 (自分一人じゃなくってオットの存在が鏡と成って、 そのサイクルを発見しました。) こ […]

今日のヨガ

先週から、池袋のスタジオでヨガを再開しました。 毎週1回、割と運動量のあるクラスをとっています。 今回通っているスタジオの先生が 運動をずっとされてきた方で、 身体の仕組み、動かし方、ちょっとしたコツなど 細やかに挟みながら、こちらの気持ちやキャパシティを うまーくおさえて進めてくれるのです。 しばらくここに通おうと決めました! そして先週、新たな発見が。 初めてそのスタジオに入って、加湿器が勢い […]

シバナンダヨガ

今日、久しぶりにヨガへ行って来ました! レッスンは私にとって初めてのシバナンダ。 そのスタジオは2回目でしたが、今日は初めてのティーチャー、初めてのメンバー。 それに対して戸惑いや心身の緊張、強ばりがありました。 ヨガの間、肩や首が固まってしまったり ティーチャーに自分が出来ない責任を押し付けようとしたり(心の中で)、 良く見せたい、うまくやりたいという気持ちが寄せては返します。 私が経験したアシ […]