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2021年

鼻呼吸を習慣化するために

口呼吸を鼻呼吸に変えるには、本人が問題を感じていない限りはなかなかトレーニングが難しく、なぜこれを鼻呼吸に変える必要があるのか?を説明する必要があります。 口呼吸だと口が乾燥し、雑菌が入って風邪をひきやすくなるから。 口呼吸だと口が乾燥し、虫歯のリスクが上がるから。 口呼吸だと舌の位置が低くなり、舌の力が弱まるから。 口呼吸だと舌の力が弱くなり、食物を咽頭へ運ぶことが困難になるから。 口呼吸だと舌 […]

お口ポカンと肘付き

食事の時、子どもが肘をついて食べている。それを直したくて毎回注意するけど直らない、何度も注意すると、うるさいなー、と喧嘩になる。。 心当たりはありませんか? 肘をついて食べることの弊害は、顎が上がり背中が丸くなるので、喉の飲み込みの機能がうまく働かない。噛む回数が少なくなる。 何を隠そう、我が家がまさにそれです。。何度言っても直らず、なんで直らないのかな?なんで姿勢が悪いのかな?とモヤモヤしていま […]

親子で声ヨガ お口ポカン対策 無料体験会開催!

お知らせです。 6/27日曜日、15:00-16:00 「親子で声ヨガ お口ポカン対策」 の無料体験会をzoomで開催します。 体験会ということで、内容は網羅的にやり、最後に今後このコースを深めるために感想やお悩みなどを伺います。人数によってはもしかしたら60分かからず終わるかもしれませんが、できれば何組かの親子さんとご一緒にやってみたいと思っております。ご希望の方はお知らせください!! ☆声ヨガ […]

声ヨガ

この度、日本声ヨガ協会認定ヨガインストラクターになりました。 声ヨガってなに?と言う方のために、少し説明をします。 声ヨガとは、声に特化したヨガで、息を吐く時にいろいろな音を出します。その時の自分の声によって今の状態を知り、自身で美調律していくものになります。そして、自分の良い声を見つけていくものでもあります。 私の今年の目標として誕生日に掲げた中に、へルスケア分野で声に関する発信をする、と言うも […]

あなたには価値があると伝えたくて。

自分のことになりますが、、ここに至るまでのことを少し。中学くらいの頃、民族音楽学者の小泉文夫さんの本を読んで、世界の声の音楽に興味を持ちました。それぞれの国にそれぞれの民族があり、彼らそれぞれに大事にしている声の文化がある。それを、小泉文夫さんはどれも比較したり否定したりせずに大切で素晴らしいものとして書かれていました。 学校教育や習い事では西洋の音階や発声を主に学びながらも、日常ではお祭りの音楽 […]

春って不安定。。上機嫌でいくためには?

春、なんとなく調子が出ないなあと言う方、多いんじゃないでしょうか。春は何かと環境が変わりますよね。入学、進級、クラス替え、転校、引っ越し、転勤、、。どんな人だろう、どんな場所だろう、仕事についていけるかな、先生は怖くないかな、やっていけるかな。。 そういう不安は、体をちぢこませて余裕をなくし、できるなら変わりたくないという人間の本能に従いたくなります。でも環境は変わってしまって、ついていくしかない […]

お酒が好きだけど声も大事な人へ。

みなさん、お酒好きですか?突然w。。。 隠すことでもないのですが、私はお酒が好きです。今もワインを飲みますし、夏はビール。時にはハイボール。大学卒業する頃に成人し合唱サークルでお酒を覚え、たくさん失敗もしました。。駅の改札の切符売り場の下で座り込んでしまったり、終電を逃してサークルの部室に泊まったり。。今思えば酷いですね。。 さて、お酒ですが、歌うにはよくないとか、良い声のためにはお酒をやめるべき […]

自分の声を聞いてみよう

自分の声を聞いたことはありますか? 実は、自分の出している声は、骨伝導と言って頭などの骨で響いている音を自分で聞いているのですが、外の人に聞こえている音はまた別の音です。 スマホのボイスメモなどで簡単に録音できるので、一度聞いてみてください。え、こんな声なの?と驚く方もいらっしゃるかもしれません。 声楽のレッスンではよくレッスンを録音して、後から聞き返すことがあります。レッスンで指摘されて何が声に […]

いざという時に声が出る訓練をしよう

突然ですが、本当の恐怖の時、声は出るでしょうか?考えたことはありますか? 実は中学時代、習い事の帰り道で後ろについてきた人に羽交い締めにされたことがあります。その時、はっと息を飲んで、叫ぼうとしたけれど声が出なかった。。どんなに大声を出そうとしても出なかった。。なんで?と、意思に反して出ないことに不思議を感じました。普段から空手とか剣道とかで声を出す訓練をしていれば違ったんでしょうが、恐怖の方が優 […]

声と呼吸と心の関係は密接なのだ♡

桜がどんどん開いてきました〜〜🌸 さて今日は、一冊の本をご紹介します。 私が学生時代に呼吸に興味を持って読んだ本で、ドナ・ファーリ著「自分の息をつかまえる〜自然呼吸法の実践」という本です。著者は『1960年アメリカ生まれのヨーガの国際的なインストラクター、『ヨーガ・ジャーナル誌』の編集に携っている。』と書かれています。 その本の中に一般向け元気回復コース、というプログラムがあります […]