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コンプレックス

春って不安定。。上機嫌でいくためには?

春、なんとなく調子が出ないなあと言う方、多いんじゃないでしょうか。春は何かと環境が変わりますよね。入学、進級、クラス替え、転校、引っ越し、転勤、、。どんな人だろう、どんな場所だろう、仕事についていけるかな、先生は怖くないかな、やっていけるかな。。 そういう不安は、体をちぢこませて余裕をなくし、できるなら変わりたくないという人間の本能に従いたくなります。でも環境は変わってしまって、ついていくしかない […]

強がりもいいけれど…

ここのところ、これまでの人生を振り返ってみて、どんなとき辛かったのが楽しかったのか棚卸ししています。 それで思い出したんですが、結構辛いことあったんですよね。そのとき、誰にも言えなくて、自分で強がって頑張ろうとして、外には笑顔で出て行ってました。そんなことが何度もありました。 だけど、誰にも相談できないってことはあとからくるんですよ。ぶり返しがきておちこんだり、過食になったり。誰かに共感してもらえ […]

ストレスマネージメント

おはようございます^_^ 雨の湘南ですが、なんだかぽわっと暖かい。梅の花も桃の花も早咲きの桜も咲いている。こんな時は気持ちが揺らぐもの。季節の変わり目、みなさまお変わりないですか? 今日は、ストレスマネージメント、ということについて書いてみたいと思います。ストレスマネージメント、つまり、ストレスを自らでコントロールしていく、ということですね。 考えてみれば、歌を歌うということは、能動的に自分に対し […]

メンタルコントロール

今朝は、ここ数日顔トレやってますー、と書きました。が、メンタル的には落ち込んでました。 外に出たくない、動きたくない、食べ過ぎる、太る、自己嫌悪、そこから逃れたくて家族のいない時間に食べまくる、自己嫌悪、負のループ、、 これ。学生時代のわたしそのものです。あ、、またやってるな、と気がついて、このまま放っておいたらメンタルも身体的にもダメになるかも、、と危機感感じました。 で、まずやったのは、歌うこ […]

テーマは、歌による心身の回復。

こんにちは。 今日は、私の教室が持っているテーマについてお話しします。以前も書いているのですが、また新たに書いてみますね。 みなさん、歌の教室というとどんなイメージがあるでしょうね。芸術を習う、オペラを教えてくれる、ドレスが着られる、素敵なお部屋でグランドピアノ、防音壁、発表会、、、などでしょうか??…残念ながら私の教室には全部ありません。えーー!!笑 費用的に持てないという事情もありつつ、、オペ […]

自分の人生を取り戻そう

最近、20代なら考えられなかったことが、私の場合は40代で色々と起きるなあと実感しています。それはつまり親の介護問題に、自分の健康問題、並行して子育て。私は出産が遅かったので、現在いわゆるダブルケアの真っ最中です。とはいえ介護の方はプロにお任せしておりますが。。自分の健康の面では、膝痛、皮膚炎、脚の痺れなど、この間までなんともなかったのに、突然起こることが増えてきました。他にも夫婦でフルムーンパス […]

今ここから変われる

最近、人は何歳からでも変われるんだな、と思うことが幾つかあったので、それについて書いてみます。 まずは私自身のことで恐縮ですが、今年に入って痩せることができました。夏ごろに体重がかなり重くなって(笑)これはまずいと思い始めました。産後膝が痛いので、体重を増やして良いことは無いと分かっていたんですが、つい何もせずに時が過ぎていました。そこで何となく始めた糖質を減らす食事。ご飯やパンを減らして、小腹が […]

歌へのコンプレックスはどこから?

最近、コーラスなどの生徒さんで音楽コンプレックスが強い方が結構いらっしゃると感じました。「昔から歌が下手で」とか「音が取れなくて」などと仰るのですが、実際に歌うとそれほどでもない場合が多いのです。知人の声楽家の生徒さんにも多いと言う話も聞きました。 例えば、学校で一人で歌わされたのがとっても嫌だったとか、音を外して恥ずかしい思いをしたとか、何かのきっかけでそう思い込んでいるというケースも多いのかな […]

思いがけないところで。

娘が産まれて4カ月。先日初めてママ友が出来ました。若いママ達の中に入っていけるのかビクビクしながらの会話^_^; 一回り以上離れているママが多いから。。字にするとぎょっとしますな。 そんな中で、皆でランチのお店を探すことになり、つい、いつもの癖で、出来る限りの知恵を絞って美味しくて赤ちゃんにも良いお店を探しまくりました。自分が食いしん坊なので、いつもお店探しはかなり真剣&皆に喜んで貰いた […]

お悩み相談箱

突然ですが、昨日から「お悩み相談箱」をこのブログに開設しましたー。上のバナーからご覧下さい。 プロフィールでも書いていますが、私の人生、とにかく悩んでばっかりのこれまででした。特に美容、恋愛、人付き合い、職に関して。逆に、食、手作業、農、なんていう部分では誰の意見も視線も気にせずに突っ走ってきましたが。その、悩んだ部分に関して、何か私なりに答えてみようと。 私にはどうやら「人の輝く瞬間を見たい」と […]